又一個(gè)周末過(guò)去了

美(zhuan)好(qian)的工作日又從周一開(kāi)始了。

每次假期過(guò)去

一上班就好像身體被掏空

上班族每天約有1/3的時(shí)間在辦公室度過(guò) 

在辦公室待久了總覺(jué)得渾身難受

頭痛、惡心、乏力、眼睛發(fā)紅

縱然已經(jīng)多喝了八杯熱水

猛灌了無(wú)數雞湯 

“病情”也不見(jiàn)得好轉

每天上班還是無(wú)精打采

睡前調鬧鐘時(shí)依然生無(wú)可戀

其實(shí)這些都是“辦公室綜合癥”在作祟

什么是辦公室綜合癥?

辦公室綜合癥是辦公室一族的常態(tài)，是指辦公室坐久了引起的亞健康狀態(tài)。

上班族整天和電腦打交道，與人交流時(shí)間自然少之又少。

并且長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，除了生理需要，幾乎不會(huì )走動(dòng)，更不用說(shuō)運動(dòng)了。

這些對于上班族來(lái)說(shuō)，可能早已經(jīng)習以為常了。

但有沒(méi)有想過(guò)你上班的負能量全是由它而生呢?

肩頸腰痛、過(guò)勞胖、眼花、頭疼...都是辦公室綜合癥的一條條病癥。

頸椎病不再是“老人病”，現在越來(lái)越多二三十歲的辦公室小青年，都有頸椎病的困擾。

主要原因是面對電腦工作長(cháng)期保持一個(gè)姿勢，又缺乏體育鍛煉。

辦公家具過(guò)高或過(guò)低，眼睛緊盯屏幕，脖子不由自主地往前伸。

各種原因使得頸椎長(cháng)期勞損，提前老化。

像我常坐辦公室，經(jīng)常性脖子和肩膀像針扎一樣的疼。

跟頸椎病有“異曲同工之妙”的腰椎，也要特別注意。

坐姿不對，長(cháng)時(shí)間伏案工作等等，非常容易導致腰部肌肉和椎間盤(pán)組織損傷。

現在腰椎病患者越來(lái)越年輕化，主要原因就是久坐不動(dòng)。

經(jīng)常駝著(zhù)背盯著(zhù)電腦，一動(dòng)不動(dòng)一整天，對腰椎損害非常大。

如果你窩在椅子上，腰椎所受的壓力是放松站立時(shí)所受壓力的166%。

在有直立靠背的坐位時(shí)，腰椎所受的壓力是放松站立所受壓力的54%。

所以，我們要端正坐姿，把腰背挺直坐著(zhù)，對腰椎的損害是最小的。

那么辦公室綜合癥怎么治呢?從辦公椅開(kāi)始~

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